Training in der Gloria Sports Arena

Am Wochenende des Gloria IRONAN 70.3 Turkey hatten wir auch die Gelegenheit die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten der Gloria Sports Arena in Belek zu testen. Das im Jänner diesen Jahres neu eröffnete Sports-Resort lässt die Herzen jedes Sportlers; egal ob Hobbyathlet, ambitionierter Wettkampfteilnehmer oder Profi, höher schlagen.

Es fehlt an nichts; vom 50m Indoor-Pool, von dem es auch einen außen gelegenen Bruder gibt über einen Fitnessbereich, der mit dem neuesten Fitness-Equipment ausgestattet ist bis hin zum „Performance Lab„, in dem Leistungsdiagnostiken vorgenommen werden; ist hier alles vorhanden.

Schwimmen

Sollte jemand in der nächsten Zeit ein Schwimmtrainingslager planen, sollte er wirklich darüber nachdenken den etwas weiteren Weg in die Türkei dafür auf sich zu nehmen – es gibt insgesamt drei Schwimmbecken. Das erste davon ist ein 50m Indoor Becken mit 5 Bahnen

Dieser ist hat Wettkampf-Taugliche 28°C und wird auch von Olympia-Schwimmern zum Training benützt. Durch die Neueröffnung der Arena im Jänner diesen Jahres und die vielen Helfer ist alles sehr sauber. Sogar die Duschen werden nicht mit billigen Seifen, sondern mit jenen von Dove ausgestattet, und so kann man seine Haut nach dem Training mit Marken-Seife pflegen.

Der größere Outdoor-Pool hat 10 Bahnen und liegt 50m vom Indoor-Pool entfernt. Dadurch ist immer genügend Platz vorhanden, auch wenn wie zum Zeitpunkt unseres Besuches einige Schwimmmannschaften hier trainieren. Er ist ebenfalls beheizt und ermöglicht so traumhafte Trainingsbedingungen.

Sollte einem der Sinn nach einer kürzeren Bahn stehen, so kann man sein Training auch im dritten Pool durchführen. Dieser Teilt sich die Wasserfläche mit dem Sprung-Bereich und ist ebenfalls auf angehme 28°C beheizt.

Durch das wärme Klima in Antalya ist hier praktisch das ganze Jahr über Training im Freien möglich. Sollte jedoch einmal ein Regenschauer oder Gewitter aufziehen, kann man auch Indoor trainieren.

Laufen

An der Vorderseite der Gloria Sports Arena befindet sich eine neue 400m Tartan Laufbahn. Diese kann direkt von der Hotel-Lobby aus erreicht werden und ermöglicht sehr einfach und effizient seine Trainingseinheiten hier durchzuführen.

Um das gesamte Gelände herum gibt es darüber hinaus auch eine 1,2 km lange Sand-Laufbahn, die besonders die Gelenke schont und die Koordination beim Laufen schult.

Sollte man verletzt sein und sein Lauftraining erst wieder aufnehmen wollen oder beim Beginn des Trainings auf die Impact-Kräfte beim Laufen verzichten wollen, so hilft das einzigartige „Aqua-Works“ genannte Laufband weiter. Es ist zwischen 20cm und 180cm höhenverstellbar, bis zu 14km/h schnell und befindet sich in einem Wasserbecken. Durch den Auftrieb des Wassers werden die auftretenden Kräfte stark reduziert und ein schonendes Lauftraining ist möglich.

Ebenfalls erwähnenswert, weil mit einem wunderschönen Ausblick auf die beiden davor liegenden Stadien ausgestattet, sind die vorhandenen Laufbänder. Die meisten davon verfügen über einen großen Touchscreen (das abgebildete nicht), über welches man während des Youtube-Videos oder Fernsehen kann.

Kraft- und Stabilisationstraining

Ebenfalls im ersten Stock der Gloria Sports Arena befindet sich das Fitnessstudio. Es ist, wie bereits erwähnt, großzügig mit den neuesten Geräten ausgestattet und bietet alle Möglichkeiten um an seiner Koordination, Kraft und Schnelligkeit zu arbeiten. Zwei Sportwissenschafter stehen dabei während der ganzen Zeit zur Verfügung und helfen gerne.

Die neu gekauften Studio-Geräte von Technogym verfügen über einen Touchscreen, mit dem man auch während des Trainings Youtube Videos und Internet Surfen kann. Darüber hinaus verfügen Sie über einen tollen Blick auf das davor liegende Fußballfeld und die Laufbahn.

Leistungsdiagnostik

Das Herzstück der Sports Arena ist das so genannte „Performance Lab“ – dieser nur etwa 30m2 große Raum beeinhaltet so ziemlich alles, was in der derzeitigen Leistungsdiagnostik den Goldstandard darstellt.

Das Performance Lab der Gloria Sports arena beinhaltet alles, was derzeit den Goldstandard in der Leistungsdiagnostik darstellt.

Zwei Cosmos-Laufbänder ermöglichen es durch eine spezielle Beleuchtungstechnik und mit Hochgeschwindigkeits-Kameras den Laufstil von allen Seiten zu untersuchen und mittels Sauerstoffmaske und Zentrifuge auch Laktattests durchzuführen und auszuwerten.

Die beiden Wingate Fahrräder emöglichen auch sehr präzise Leistungsdiagnostik bei Radfahrern und anderen Ausdauerathleten.

   Sollte die Laufstilanalyse Mängel feststellen, können diese auch tiefergehend untersucht werden.

Verschiedene Druckmessplatten, eine 3D-Körperpositionsanalyse und ein Messystem mit dem sowohl Muskelkraft- als auch Kontraktionsgeschwindigkeit gemessen werden können ermöglichen einen 360° Blick auf die eigene Leistungsfähigkeit und geben einige Anregungen für zukünftige Verbesserungsmöglichkeiten, egal welche Sportart man betreibt.

Was aussieht wie ein Raumschiff, ist einzigartig in Europa. Mit dem BOD-POD wird die Körperzusammensetzung mittels verdrängter Luftmenge berechnet. Anhand des gemessenen Körpervolumens und der Bioimpendanzanalyse ist die derzeit genaueste Bestimmung der Körperzusammensetzung innerhalb von zwei Minuten möglich und einzigartig in Europa.

Erholung

Um sich vom Training schnell zu erholen gibt es auch einige Möglichkeiten. Neben Massagen, die vereinbart werden können, gibt es über einen Sportarzt und mehrere Physiotherapeuten, die über jeweils eigene Behandlungszimmer direkt neben dem Trainingsbereich verfügen. Weiters gibt es eine Sauna, von der aus wie beim Fitnessbereich direkt auf das Spielfeld geblickt werden kann um das laufende Training zu verfolgen.

Ein Highlight ist sicherlich die Cryo-Kammer, bei der der Körper in der Räumen nacheinander einer niedrigeren Temperatur ausgesetzt wird. Der letzte Raum kühlt auf Minus 110°C ab. Die Luft wird dabei sehr trocken gehalten, weshalb, ähnlich wie in einer Sauna, kein unangenehmes Gefühl auf der Haut entsteht. Trotzdem soll durch die Kälte die Erholung nach harten Belastungen um einiges beschleunigt werden können.

Unterbringung

Die Unterbringung kann sich mehr als sehen lassen. Hoher Standard ist sowohl bei den Zimmern, der Hotel-Ausstattung als auch bei der Verpflegung garantiert. Neben dem Gloria Sports Resort gibt es in der Nähe mit dem Gloria Golf Resort, dem Gloria Serenity Resort und dem Gloria Verde Resort auch noch einige andere Unterbringungsmöglichkeiten. Wir wurden für die Dauer des Aufenthaltes in der Gloria Verde Resort untergebracht und genießen dort die kulinarischen Köstlichkeiten einer Vollverpflegung. Um die zugeführten Kalorien wieder zu verbrennen, werden wir wohl erneut wieder das Gloria Sports Resort aufsuchen – Möglichkeiten, das Nachspeisenbuffet wieder von den Hüften zu bekommen, bieten sich dort auf jeden Fall zur Genüge.