Mentalcoach Wolfgang Seidl spricht über sechs smarte Ziele für die Wettkampfsaison 2020.
Momentan sind die
Neujahrsvorsätze für 2020 wieder in aller Munde. Ich möchte da schon etwas weiter
ins neue Jahr blicken und dich bei der Planung deiner Wettkampf Ziele 2020
unterstützen. Bevor du dich zu früh mit möglichen Ergebnissen und
Finisherzeiten beschäftigtest, solltest du auch folgende weitere Ziele
berücksichtigen, die dich dort hinbringen.
Ziel
1: Den Weg bis zur Startlinie genießen
Denke an den Grundsatz „Der
Weg ist das Ziel“ und nehme deine körperliche sowie mentale Entwicklung von
jetzt bis zu deinem ersten Wettkampf Start jeden Tag bewusster wahr. Durch eine
erhöhte Achtsamkeit kannst du auch dein Körpergefühl verbessern und bald wirst
du deine Puls- und GPS Uhr nur mehr für statistische Zwecke brauchen, weil du
dein Körpergefühl sensibilisierst.
Das wiederum unterstützt dich dabei, Übertrainings zu vermeiden und
somit gesund und verletzungsfrei zu bleiben.
Ziel 2:
Top vorbereitet am Start stehen
Top vorbereitet heißt, dass du
sowohl körperlich als mental fit und ausgeruht am Start stehst. Vor allem die
mentalen Fertigkeiten werden von vielen noch immer zu wenig beachtet. Faktum
ist, der Kopf ist die Steuereinheit, der über weitermachen oder aufgeben
entscheidet. Schenke daher diesem Schlüsselfaktor heuer ganz besonders viel
Aufmerksamkeit.
Ziel 3:
Dein Rennen klug anlegen
Im Rennen ständig den Fokus
bei dir zu behalten bewahrt dich vor unklugen Entscheidungen. Immer dann, wenn
du dich zu sehr auf deine Konkurrenz konzentrierst, wirfst du deine vorab
vereinbarte Strategie über Bord und wirst dich frühzeitig übernehmen. Auch hier
unterstützen dich mentale Techniken, fokussiert zu bleiben und dir selbst die
richtigen Anweisungen zu geben.
Ziel 4:
Genieße dein Rennen
Das Rennen genießen heißt auch
jede Erfahrung, die du im Wettkampf machst, zu genießen und das Beste daraus zu
machen. Auch wenn es hart und extrem schwierig wird, wenn du weißt warum du es
machst, dann wirst du aus diesem WARUM extrem viel Kraft schöpfen und dafür
sehr dankbar sein. Mache dir bewusst dass es ein Privileg ist deinen Sport so
intensiv leben zu können und es viele Menschen gibt, denen dieses nicht möglich
ist.
Ziel 5:
Dein Rennen ins Ziel bringen
Auch wenn du dein Ergebnis-
oder Zeitziel aufgrund irgendwelcher Ereignisse im Rennen verfehlst, es ist
trotzdem wert weiter zu machen und den Zieleinlauf zu genießen und stolz auf
dich zu sein.
Ziel 6:
Ein gutes Ergebnis erzielen
Wenn du die ersten fünf Ratschläge für dich sinnvoll einsetzt, dann wirst du in der Lage sein in jedem Rennen auch dein gewünschtes Ergebnis zu erzielen.
Mein Tipp: Achte bewusster auf deine Handlungen und du wirst damit positiv auf dein Ergebnis Einfluss nehmen!
Bis zu deinem ersten Start in
der neuen Triathlon Saison bleibt dir noch genug Zeit die richtigen Maßnahmen
zu setzen. Bei Fragen zu mentalen Themen stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Be strong,
Wolfgang
Mehr zu Wolfgang Seidl findest du unter www.mana4you.at
