Wie in der Medizin, werden auch in unserem alltäglichen Leben und im Sport sehr oft nur die aktuellen Symptome beachtet und versucht zu beseitigen, anstatt der...
Erfolgreiche Trainer und Sportler bekräftigen immer wieder die Wichtigkeit der mentalen Komponente. Der sechsfache IRONMAN Hawaii Champion Dave Scott appelliert an seine Athleten, dass man nicht...
Viele Triathleten trainieren nach spezifischen Trainingsplänen eines Trainers. Und das ist gut so, und ich kann jedem nur empfehlen, sich einen professionellen Trainer zu nehmen. Dennoch...
In meinem heutigen Beitrag geht es darum, wie du deine Aufmerksamkeit, während eines Triathlons bewusst steuern kannst. Erinnere dich zunächst einmal an einen Wettkampf, wo sich...
Mit wem sprichst du am häufigsten? Ich würde sagen – mit dir selbst. Selbstgespräche zu führen, ist vollkommen normal. Dein innerer Dialog kann dich dabei unterstützen,...
Unter „Tapering“ versteht man die Reduktion des Trainingsumfangs vor einem Wettkampf. Sportwissenschaftler kennen dabei verschiedenste Methoden, damit du deine Form punktgenau auf den Wettkampftag abrufen kannst....
Viele von euch haben folgende Situationen sicher schon öfter erlebt: Tage vor einem wichtigen Wettkampf: Ständig kommen Gedanken ob man ausreichend trainiert hat… Die Nacht vor...
Eine gründliche Auseinandersetzung mit Zielen sollte nicht nur bei leistungsorientierten SportlerInnen eine Selbstverständlichkeit sein. Wie ich in meiner Praxis jedoch bemerke, ist das selten der Fall....
In einem Lied von Andre Heller heißt es „Die wahren Abenteuer sind im Kopf“. Ähnlich ist es mit unseren persönlichen Grenzen. Viele existieren nur in unseren...
Hast du dir für heuer hohe sportliche Ziele gesetzt? Deinen ersten IRONMAN mit gutem Gefühl zu finishen? Landes- oder StaatsmeisterInn zu werden? Dich für eine EM...
