Partnerfreundliches Trainingsmöglichkeiten nutzen!

Für jeden berufstätigen Triathleten hängt der Erfolg oder Misserfolg bei der sportlichen Betätigung davon ab, inwieweit es gelingt, das Training in den Alltag zu integrieren. Und zwar so, dass sich der zeitliche Aufwand vertreten lässt. Lange Anfahrtswege zum Training erschweren die Bedingungen enorm. Dagegen sollte jeder Athlet in seinem Umfeld eingehend überprüfen, ob er nicht eine oder mehrere der folgenden Möglichkeiten nutzen kann:

• Täglich mit dem Rad zum Dienst fahren. Mehr oder weniger lange Umwege ermöglichen die geplanten Trainingsfahrten.
• Vor Dienstantritt eine Schwimmhalle aufsuchen.
• In der Mittagspause schwimmen, laufen oder radeln.
• An einigen Tagen zum Dienst radeln oder laufen.
• Bei Bekannten- oder Verwandtenbesuchen die Familie mit dem PKW fahren lassen und selbst den Weg mit dem Rad zurücklegen.
• Einen Weg zum Dienst mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder Mitfahrgelegenheit nutzen, Rückweg laufen.
• Während langer Laufeinheiten sich von einem oder mehreren Familienmitgliedern per Rad begleiten lassen.
• Im Urlaub morgens früh z. B. Rad fahren, dann herrscht noch kein Verkehr, die Temperaturen sind angenehm und der ganze Tag steht zur freien Verfügung.
• Beim Schwimmen im See sich von einem Familienmitglied im Boot begleiten lassen.
• Gemeinsame Besuche im Freibad.
• Gemeinsame Radtouren in der Form, dass der besser trainierte Partner ein schweres Rad, der weniger trainierte Partner das leichtere Rad wählt.
• Gemeinsames Lauftraining mit Familienmitglieder, wobei z.B. der jüngste Teilnehmer die Strecke und das Tempo bestimmt. Die ambitionierten Teile der Familie hängen anschließend noch ihre Laufeinheit an. Das hat meinen Töchtern immer großen Spaß bereitet und unterwegs für sehr anregende Unterhaltung gesorgt. Das dann auch mal Bemerkungen wie: „Papa, weil du keine graue Maus sein möchtest, müssen wir hier laufen“ fallen, muss man sich als Vater von pubertierenden Töchtern schon mal gefallen lassen.