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triaguide 2014-Launch beim Tri-Opening im Hotel Mohrenwirt
Das Tri-Opening-Wochenende ist auch für den triaguide sozusagen der offizielle Startschuss in die neue Saison und deshalb nützt man das Event, um die gedruckten Jahresausgaben für Österreich und Deutschland offiziell vorzustellen. Das Tri-Opening bietet 5 Tage Zeit, um in einer der schönsten Gegenden Österreichs ausgiebig zu trainieren und zusammen mit Hobbysportlern und Triathlonprofis eine wirklich tolle Zeit zu erleben. Wir freuen uns schon sehr darauf!
Trainieren mit Profis
Die Profis vom Skinfit Racing Tri Team sind alle Tage vor Ort und leiten die Trainingseinheiten gemeinsam mit Ben Reszel. Spaß und Erfahrungsaustausch sollen natürlich auch nicht zu kurz kommen. Dafür werden wir im Hotel Mohrenwirt unter anderem mit einem gemütlichen Grillabend in unserem Bauerngarten Sorge tragen.
Die Mohrenwirt-Inklusivleistungen:
- 5 Übernachtungen mit Triathleten-Vollpension
- Komplettes Trainingsprogramm sowie alle Vorträge
- Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil
- Nachmittags Aprés Bike Snack
- 5-gängiges Abendmenü mit 3 Wahlhauptspeisen und Salatbuffet
- Für unterwegs das ENERVIT Energiepaket mit Energieriegel, Energiegetränk und Banane
- Relaxen im Mohren-Spa mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick mit Dachterrasse
- Eintritt in das top-moderne Fuschlseebad mit beheiztem 25 m Außenbecken
- Naturbelassener Bauerngarten am Hotel mit Liegewiese
- Kostenloser Waschservice für Ihre Sportbekleidung
- Versperrte, videoüberwachte Radgarage
- Werkstatt für einfache Wartungen und Radwaschstation
- Duschmöglichkeit am Abreisetag bis abends
- Wireless Lan im gesamten Hotel und Internet Surfstation in der Hotelhalle
- DVD Verleih
- Citybikeverleih
Das erwartet dich beim Triathlon Opening mit dem Skinfit Racing Tri Team am Fuschlsee:
- Willkommenspaket mit “Sport-Goodies”
- Täglich betreute Schwimm-, Lauf- und/oder Radeinheiten in verschiedenen Leistungsgruppen
- Vorträge zum Thema Triathlon
- EXPO mit Testmöglichkeiten von Laufschuhen, Neos, Fahrrädern, Laufräder und noch vieles mehr
- Sitzpositionsanalyse fürs Rennrad
- Die Spezialisten von “Gangart” in Bonn mit Solestar Sporteinlagen sind vor Ort
- Reservierte Schwimmbahnen (25m) im beheizten Fuschlseebad
- Optionale Leistungsdiagnostik Radergometer zur Bestimmung der effizienten Trainingsbereiche (Preis EUR 139,- – bitte direkt über Paul Benjamin Reszel unter ben@your-resource.de vorausbuchen)
- NEU 2014: Kinderbetreuung für Kinder ab dem Kindergartenalter während den Trainingseinheiten – keine Ganztagesbetreuung!
Vorraussichtliches Programm (Änderungen vorbehalten)
Samstag 26.04.2014
- Anreise bis 13:00 Uhr
- Möglichkeit zur Leistungsdiagnostik mit persönlichem Auswertungsgespräch auf dem Rad / Lauf
- 14:00-16:30 Uhr Begrüßung aller Teilnehmer und lockeres Einrollen auf dem Rad mit Motorikübungen
R: 1h:30min / B: 1h:30min / A: 2h / E: 2h - 18:30 Uhr Abendessen
- 20:00 Uhr Willkommensabend mit Infos zum Programmverlauf
- anschließend “Talk with the Pros” (Marino Vanhoenacker / Christian Kramer geb. Ritter / Michael Göhner / Dominik Berger/ Kathrin Müller)
Sonntag 27.04.2014
- 07:00 Uhr Auftaktlauf Fettstoffwechsel + STL in den Gruppen
R: 40min / B: 50min / A: 60min / E: 1h10min - 10:30-12:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad (Technikfokus)
- 14:00-17:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen – 6sec-Antritte
R: 2h / B: 2h30 / A: 3h / E: 3h - 18:30 Uhr Abendessen
- 20:00 Uhr Vortrag Christian Kramer geb. Ritter „Mein Hawaii 2013“
Montag 28.04.2014
- 09:30-12:00 Uhr „…clever stabilisieren“ Training mit Sling Trainer / Blackroll / Pezziball/ 4d reaction Trainer und dynamischer Dehnung
all: 2,5h - ab 14:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen mit Hinweisen zur Frequenzschulung + gesteigerter Lauf als Koppel (20min)
R: 2h / B: 2h30 / A: 3h / 3h30min - 16:00-17:00 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad
- 18:30 Uhr Abendessen
- 20:00 Uhr Vortrag Daniel Förster / Ben Reszel FASZIEnierend – Einblicke die unter die Haut gehen und der Functional Movement Screen
Dienstag 29.04.2014
- 09:30-10:30 Uhr Schwimmtraining im Fuschlseebad
- ab 13:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen – Intervalle am Berg
R: 3h / B: 3h30 / A: 4h / E: 4h - 18:30 Uhr Abendessen
- 20:00 Uhr Vortrag Ernährung Ben Reszel (Brennstoff Kohlenhydrate)
Mittwoch 30.04.2014
- 07:30 Uhr Laufeinheit in den Gruppen mit Technikfokus (Lauf-ABC)
R: 50min / B: 60min / A: 60min / E: 1h10min - 10:00 Uhr – Tipps zum schnellen Wechsel
- ab 13:00 Uhr Koppeltraining in den Gruppen (3x Rad + Lauf mit gesteigerten Intensitäten)
all 2-3h - 16:00 Uhr Intervalle am Berg – eine Auswertung
- 18:30 Uhr Abendessen
- 20:00 Uhr Abschlussabend
Donnerstag 01.05.2014
- freies Schwimmen / Laufen
- Abreise
Wir haben vier Leistungsgruppen, so dass jeder Teilnehmer in der richtigen Intensität trainieren kann:
R: Rookie
B: Beginner
A: Advanced
E: Expert
Mehr Info und Anmeldungen: www.triopening.at
Bild (c) Hotel Mohrenwirt
