Wintertrainings-Alternativen

Wintertrainings-Alternativen

Nachdem pünktlich Ende November Schnee und Kälte kamen, wurden die Radeinheiten Indoor verlegt. Was jetzt im Dezember aber nicht ganz so schlimm ist, da sowieso erst mal das Schwimmen im Mittelpunkt steht.

Mit triaguide-Trainer Markus Ressler gab es Mitte Dezember in Graz einen Athletentreff im Unionbad. Hier wurden technische Mängel schonungslos aufgedeckt 😉 Auf jeden Fall gab es wichtige Inputs zur Verbesserung der Technik. Mittlerweile wird mein Wassergefühl schrittweise immer besser. War doch das Schwimmen bei meinen bisherigen Wettkämpfen doch eher meine schwächste Disziplin. Ich kann also optimistisch in die neue Saison blicken. Positiv auf die Schwimmform wirkten sich auch einige Tage im Hotel „Der Steirerhof“ in Bad Waltersdorf aus. Hier bietet der Steirerhof als eines der (leider) wenigen Hotels ein ganzjährig beheiztes 25m Sportbecken. Das war die perfekte Verbindung zwischen Wellness und Training. Aber auch das Lauftraining kam hier natürlich nicht zu kurz.

Ende Dezember schwamm ich zur Standortbestimmung einen 400m Test im Kapfenberger Hallenbad. Ich konnte meine bisherige Bestzeit deutlich unterbieten. Ende Jänner werde ich dann noch bei einem Schwimmworkshop mit Markus Ressler und Johann Lindner in Leoben teilnehmen. Durch die bereits erwähnte Kälte besuche ich auch regelmäßig Stunden im Fitnesscenter, wo ich regelmäßig Bauch/Beine/Po oder Pilates-Einheiten absolviere. Was anfangs ein etwas ungewöhnlich klingt, aber diese Übungen sind optimal, um die Beckenstabilität zu verbessern. Das wird mir künftig beim Laufen und auch beim Schwimmen Vorteile bringen und da ich weder Mountainbike oder Langlaufe sind das meine alternativen Einheiten im Winter. Und bis zum Saisonhighlight Ironman Klagenfurt sind es ja noch knapp 200 Tage 😉

Ich wünsche euch weiterhin viel Spaß beim Training und einen guten Rutsch ins neue Jahr,

Eure Martina